50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 午前66分ランニング 午後30分ランニング

2021年9月5日(日)

午前は66分32ランニング

11時25分スタート

競馬場周りを、6周

走行距離12.91キロ

1キロ平均5分09

 

午後は30分33ランニング

午後5時15分スタート

競馬場周りを2周

走行距離6.11キロ

1キロ平均5分ちょうど