50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 午前90分ランニング 午後31分ランニング

2021年9月11日(土)

今日オープン練習は90分ランニング

10時15分スタート

競馬場周りを9周

今日は馬が走ってるのも見れた。

キロ5分半から4分20まで

一周9分を切るペースで進む

90分01で走行距離18.05キロ

1キロ平均4分59

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午後31分ランニング

午後4時45スタート

走行距離6.22キロ

1キロ平均5分03