50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング

2021年9月17日金曜日

今日の練習して60分24ランニング

夕方5時55スタート

今日も左股関節が痛いがそのまま走るうちに気にならなくなる。

キロ5分56から入り4分台後半まであげる。

呼吸はくるしくない。

走行距離11.77

1キロ平均5分08