50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習98分ランニング+30分ランニング

2021年9月25日(土)

今日の練習は午前10時15分スタート

98分20ランニング

競馬場周りを10周

走行距離19.68キロ

1キロ平均5分ちょうど

競馬場周りは1周1.7キロ

石踏んで左足裏痛い、あと右アキレス腱もやや痛い、右ふくらはぎも途中痛くなったが痛みが酷くならなかったのでそのまま走る

 

午後も練習、午後5時15分スタート

30分ランニング

競馬場周りを2周と少し。

30分37で走行距離6.47キロ

1キロ平均4分44