50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング+30分ランニング

2021年9月26日(日)

今日の練習は午前は60分58ランニング

朝10時スタート

昨日の疲れもありキロ5分前後で走る。

昨日走った競馬場周りで石踏んで左足裏が痛いのでロード走とする。

走行距離12.45キロ

1キロ平均4分54

右アキレスもやや痛い

 

午後は4時半スタート

30分38ランニング

左足裏痛いのでロード走

走行距離6.19キロ

1キロ平均4分57

右アキレスがやや痛い。