50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング+40分ランニング

2021年10月3日日曜日

今日の練習は午前10時10分スタート

天気は晴れ

63分ランニング

競馬場周りを6周

1キロ5分半から4分くらいまでペースアップ

日曜日なのに乗馬訓練してる。

走行距離13.06キロ

1キロ平均4分49

先週は石ころで足裏痛めたのでジョギングシューズで走ったら大丈夫だった。

 

午後は4時半スタート

やはり競馬場周りを3周と少しランニング

キロ5分半から4分半まで

40分

走行距離8.23キロ

1キロ平均4分52