50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング

2021年10月4日月曜日

今日の練習は40分43ジョギング

午後6時半スタート

走行距離7.22キロ

1キロ平均5分39

最後500mくらいを2分で走る