50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 50分ランニング

2021年10月7日木曜日

今日の練習は50分23ランニング

夕方6時半スタート

1キロ6分から入り徐々にペースアップ

暗くてなかなかペースが、あがらないが4分20くらいまで

走行距離10.41キロ

1キロ平均4分51