50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習60分ランニング+30分ランニング

2021年10月10日(日)

今日は午前中60分59ランニング

競馬学校周りを6周

1キロ5分半から4分まであげる

最近は全力で走ってもキロ4分

走行距離12.95キロ

1キロ平均4分42

 

午後は5時20分スタート

近所回りを31分57ランニング

走行距離6.72キロ

1キロ平均4分45

キロ5分半から4分20くらいまでペースアップ

 

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