50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 50分ジョギング

2021年10月11日月曜日

今日は仕事が、おわってから走る、

6時25分スタート

ゆっくりジョギング51分31秒

1キロ平均6分31