50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング

今日の練習 60分ランニング

2021年10月17日(日)

ずっと雨で夕方やんだので4時スタート。

気温が下がって寒い。

今日は競馬場周りは雨でぐちゃぐちゃだから、ロード60分。

1キロ5分半から4分切るまでペースアップ

60分20で走行距離13キロ

1キロ平均4分38

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