50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2021年10月18.日月曜日

今日は60分12ジョギング

夕方6時15スタート

あたりはもう真っ暗

途中でダッシュ5回くらい行う

60分12

10.63キロ

1キロ平均5分40