50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 17分ランニング

2021年10月26日(火)

今日の練習は、残業で時間がないため17分09ランニング。

最初から飛ばすが入りの1キロは4分46から

3分58までペースアップ

走行距離4.0キロ

1キロ平均4分17