50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 92分ランニング

2021年10月30日土曜日

今日の練習は91分57ランニング

夕方3時10分スタート

競馬場周りを10周

最初の1キロ5分10くらい

30分くらいは調子悪いがその後

は調子が良くなる

その後はキロ4分半くらいで進む。

走行距離20.3キロ

1キロ平均4分29