50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 12分ランニング

2021年11月5日金曜日

今日の練習は仕事が遅くなったので

12分ランニング

ハアハアするくらいのペースまであげる

走行距離2.55キロ

1キロ平均4分49