50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100分ランニング

2021年11月6日土曜日

今日の練習は100分49秒ランニング

競馬学校周りを11周ランニング

1周大体8分くらいで走る。

朝9時半スタート

走行距離21.7キロ 

1キロ平均4分38

 

朝1で診療内科に行って帰ってきて練習。