50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 57分ランニング

2021年11月10日水曜日

今日の練習は57分ランニング

途中何回かスピード出したりダッシュしたり

変化走的に55分

夕方6時15分スタート

走行距離11.68キロ

1キロ平均4分53

最大心拍数168まで