50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2021年11月12日金曜日

今日の練習は60分28ジョギング

夕方6時15分スタート

途中30分走った辺りで何もない平坦な道で転ぶ。左肘と左膝から出血。老化現象ですり足気味で走っているからか。痛いが、そのまま走る。何もない平坦な道で転ぶのは二回目。

53才だしこれからは健康の為に走ろうと思うがやはりキロ何分とかがどうしても気になってしまう。

走行距離10.49キロ

1キロ平均5分46