50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100分ランニング

2021年11月13日(土)

今日の練習は100分ランニング

朝9時半スタート

競馬学校周りを11周と少し

1周を8分をやや切るペースで進む。

1周は大体1.75キロだと思うが木が多いので

誤差はあるかと思う

心拍数は150前後だか信用できるかGarmin

走行距離21.73キロ

1キロ平均4分36