50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 51分ジョギング

2021年11月19日金曜日

今日の練習は51分22ジョギング

久しぶりに朝走る、5時10分スタート

まだ暗い。

最初の1キロは7分

その後は6分ちょい

走行距離7.78キロ

1キロ平均6分36