50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ランニング

2021年11月21日日曜日

今日の練習は60分ランニング

朝6時53分スタート

競馬学校周りを6周と少し。

昨日100分走ったから

1キロ5分40くらいと入りは遅め。

3周からキロ4分20.4分14.4分00までペースアップ。

どんなに頑張っても1キロ4分は切れない。

走行距離13.09キロ

1キロ平均4分35