50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 90分ランニング

2021年11月27日(土)

今日の練習は90分ランニング

夕方3時15分スタート

競馬学校周りを10周

入りの1キロは5分ちょい

3日間は休んでジョギングしてたので休養次中分

走行距離20.06キロ

1キロ平均4分29

強風でかなり疲れた。

 

午前中は診療内科に行って、

その後実家に行き帰って昼飯食べて

歯医者行って練習。

その後ミライザカで生ビール4杯