53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 120分ゆっくりランニング

2021年11月28日日曜日

今日の練習は120分ゆっくりランニング、

朝6時半スタート

昨日は20キロ走ったから

ゆっくり目のランニング

1時間折り返し、

50分くらいでキツくなるがそのまま走ってたら特に大丈夫。

走行距離22.15

1キロ平均5分26

 

 

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