53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 31分ジョギング

2021年11月30日(火)

今日は31分ジョギングゆっくり

朝5時半スタート

30分走った辺りで段差につまずき転ぶ。

今月は朝走って二回目の転倒。

スピード出してるときは転ばないが、ゆっくりジョギングの時に限り転倒。

すり足になってつまずくからか。

走行距離4.66きろ

1キロ平均6分39.左の爪が、段差かに、ぶつかりつめがらないたしゅっかぬなせすささ