50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 46分ランニング

2021年12月1日水曜日

今日は46分ランニング

仕事が早く終わった為夕方6時半スタート

昨日早朝ランニングで躓いた際、ぶつけた左足親指の爪が真っ青。痛いが走るうちに感じなく。

1キロ入り5分27から5分、4分20、4分05までペースアップ、1キロ5分ペースで呼吸が荒くなる。かなりキツイ感じで走り続ける。

走行距離10.24キロ

1キロ平均4分32