50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 63分ビルドアップ

2021年12月6日月曜日

今日の練習は朝9時半スタート

63分ビルドアップ

キロ5分40くらいから4分10まで上げる

競馬学校周りを6周

1キロ平均4分48

会社は健康診断の為休み

午後からだから朝ごはんも昼ご飯も食べられない!