50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間11分ジョギング

2021年12月12日(日)

今日の練習は2時間11分ジョギング

ペースは6分から入り5分10くらいの早めのジョギング

あさ6時スタート

家から神崎川を下り道の駅八千代まで行って帰るコース

往復25.06キロ

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1キロ平均5分14

神崎川の遊歩道は誰もいないのでノーマスク

帰りはやはりきつかった。

ラソン走ったら3時間半くらいでは走れそう