53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 53分ランニング

2021年12月15日水曜日

今日の練習は53分ランニング

夕方6時22分スタート

キロ5分07から4分17までのペース

走行距離11.82キロ

1キロ平均4分29