53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m×4本

2021年12月18日(土)

今日は練習は1000m✖️4本インターバル

つなぎは3分くらいのジョギング

ウォーミングアップは10分ジョギング

3分44

3分43

3分39

3分33

2本目から足がダルい