53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間14分ランニング軽く

2021年12月19日(日)

今日の練習 2時間14分ランニング軽く

朝6時5分スタート

気温はマイナス1度くらい

寒い。

キロ6分から5分まで

往復25.2キロ

神崎川と新川から道の駅八千代まで往復

1キロ平均5分18

夜はビール4本飲み寝る