53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m✖️4

2021年12月25日(土)

今日の練習は1000m✖️4本インターバル

朝10時10分スタート

4キロジョギングした後スタート

3分41

3分45

3分35

3分35

最後の一本はかなりの追い込み内蔵、胃が痛くなった。

3分半なのに

64分

走行距離13.21キロ

1キロ平均4分51