53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間9分ランニング

2021年12月26日(日)

今日の練習は2時間09分42ランニング

川沿いコース、八千代道の駅までの往復コース

朝5時55スタート

まだ暗く、最初の一キロは5分48

体が軽く調子良さそう。

今日は数年に一度の寒波とかでやけに寒い。

キロ5分前後、後半は4分40くらいまであげる。

走行距離25.62キロ

1キロ平均5分04

今日もマスクなし。

途中に神崎川に橋をかける工事、

護岸まで終了。

橋台、護岸、桁かけの順番か。

桁かけたら護岸やりにくいから。