50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ランニング

2021年12月29日水曜日

今日の練習は30分ランニング

ウォーミングアップで20分ジョギングしてから陸上競技場周りを30分ランニング

最初の1キロは4分5

その、後は3分59から3分44まで

走行距離7.73キロ

1キロ平均3分53

久ぶりに4分切った