53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 90分ランニング

2022年1月3日(月)

今日の練習は90分ランニング

朝6時23分スタート

競馬学校周回を9周

2時間走ろうかと思ったが箱根復路の放送に間に合わないので90分とする。

右アキレス腱がやや痛い。

やはりスピード練習すると故障リスクが高い。

走行距離18.76キロ

1キロ平均4分48

昨日の夜、唐揚げ食べすぎでなんか胃がもたれる