53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間早めのジョギング

2022年1月9日(日)

今日の練習はジョギング2時間ちょうど。

雪の残っていないところを探しながら家の周りをぐるぐるまわる。

キロ6分からはいり、5分を切るやや早いペースでジョギング。

走行距離23.78キロ

1キロ平均5分03

身体が慣れてきたのかだんだん2時間も楽になってきた。

今日もビールは飲まなかった