50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m×4インターバル

2022年1月15日(土)

今日の練習は1000mのインターバル4本

陸上競技場周りを走る

朝6時スタート

ウォーミングアップ3キロジョギング

今日は最初3本は余裕を持ってラスト一本は全力

3分45

3分44

3分44

3分19

久しぶりに3分20を切った。

ダウン2キロジョギングして終了。