53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング

2022年1月16日(月)

今日の練習は40分07ジョギング

途中にダッシュを5回くらい

走行距離7.34キロ

1キロ平均5分28