53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.43キロ全力

2022年1月19日(水)

今日の練習は7.4キロ全力で。

6時35分スタート

ウォーミングアップはなし。

最初の1キロは4分18

その後は、3分56.54.54.53.57.49

1キロ平均3分56