50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1キロ✖️4本

今日の練習は1キロインターバル4本

朝、10時15分スタート

3キロジョギングして開始、

コースは神崎川沿い道路で

3分38.39.33.26

ラストはマヂで走る

3キロジョギングして終了

 

走行距離13.4キロ

1キロ平均5分08