50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間ジョギング

2022年1月23日(日)

今日の練習は2時間19ジョギング

朝6時半スタート

国道464号を業務スーパーあたりまで往復コース。

走行距離23.06キロ

1キロ平均5分13

2時間走るのも大分慣れてきたが1時間半あたりからちょいキツイ