50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分軽くジョギング

今日の練習は30分軽くジョギング

夕方6時38分スタート

30分軽くジョギング、最後に流しを3本くらい。

走行距離5.88キロ

1キロ平均5分03

昨日2時間走ったが好調!