50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ全力

2022年1月26日水曜日

今日の練習は7.4キロ全力

ウオーミングアップなし

最新の1キロは4分22

4分8

4分前後でラスト1キロあげて3分49くらい

29分39で1キロ平均3分59くらい

イマイチ上がらなかった