50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ビルドアップ

2022年1月31日(月)

今日の練習は40分ビルドアップ

夕方6時半スタート

キロ5分半から4分ちょいまでペースアップ。

40分23で

走行距離8.03キロ

1キロ平均5分01