50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分走

2022年2月2日水曜日

今日の練習は陸上競技場外周を30分走

朝、9時45分スタート

ウオーミングアップで3キロジョギング

風が強かったがキロ4分を切るペースで走れた。

走行距離7.85キロ

1キロ平均3分49

ジョギング2キロジョギングして終了