50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間17分ジョギング

2022年2月6日(日)

今日の練習は2時間17分20ジョギング

朝6時18分スタート

今日はマヂ寒い。マイナス二度か3度くらい。

手袋してても手が痛い。

キロ5分50から5分前後で走る

厚底シューズで走った90分過ぎても余裕がある。クッション性があると言う事は足にかかる衝撃が緩和されるという事みたい。

走行距離23.53キロ

1キロ平均5分11