50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m✖️4本

2022年2月12日土曜日

今日の練習は1000m×4

朝6時15分スタート

今日はいつも使う陸上競技場周りは雪が残ったままなのでロードで開始

管理施設だから雪かきしてほしい

ジョギング3キロして開始

3分48

3分39

3分36

3分30で終了

まだまだ乳酸もたまらず余裕あり

3キロジョギングして終了。