50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m×4本

2022年2月19日(土)

今日の練習は1000m✖️4

朝6時25分スタート 2.°くらい

3キロジョギングして開始

最初の3本は余裕を持ち行う

3分49、46.46

最後の1本は全力

3分17

まだ余裕はある。

2キロジョギングして終了

最大心拍数178