50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 11分ランニング

2022年2月24日(金)

今日の練習は仕事が遅くなったため10分58ランニング

7時前スタート

キロ5分半から4分40くらいのペース

走行距離2.16キロ

1キロ平均5分04

平均心拍124

最高心拍144