50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間20分ジョギング

2022年2月27日(日)

今日の練習は2時間20分ジョギング

朝6時過ぎにスタート

キロ5分50くらいから4分45くらい

家から谷津田周りの道から神崎川あたりの車も人もほとんどいないコースを走る

信号がほとんどないのがよい。

走行距離27.69キロ

1キロ平均5分06

途中、左ふくらはぎに違和感があり何年か前に左ふくらはぎを痛めしばらく治らなかったのを、思いだしたがなんとか大丈夫だった。

平均心拍数126

今日は走り終わった後かなり余裕がある。