50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間4分ランニング

2022年3月6日(日)

今日の練習は2時間4分ランニング

北風が強いため、競馬学校周りを走る、

朝6時25分スタート

キロ5分50から4分30くらいまで

平均心拍数は135

走行距離25.26キロ

1キロ平均4分55

大分余裕ができてきた